Dieta »Najljubša« spada v kategorijo strogega tipa hujšanja. Toda zahvaljujoč temu lahko v kratkem času izgubite impresivne zneske. Skrivnost te vrste prehrane je preprosta: zahvaljujoč menjavi preprostih živil se metabolizem izboljša. Preberite o resničnih ocenah diete "Favorite" za 7, 14, 21 dni v nadaljevanju našega članka.
Značilnosti prehrane
Bistvo diete je, da se v 7, 14 ali 21 dneh menjava uživanje določene hrane. Dietni meni Favorite je sestavljen iz iste vrste izdelkov. S takšno prehrano telo doživlja nelagodje in pomanjkanje mikrohranil. Za uravnoteženje in podporo vitalnih funkcij je človeško telo prisiljeno vklopiti prilagoditvene mehanizme z uporabo notranjih rezerv.
Znano je, da je povprečna norma za osebo 1200 kalorij na dan. S to dieto telo ne doživlja stresa in optimalno podpira svoje vitalne funkcije. Če želite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, morate ustvariti kalorični primanjkljaj tako, da zmanjšate svojo prehrano s 1200 na 1000 kalorij. Telo ne bo doživelo hudega stresa, ampak bo začelo uporabljati svoje rezerve - maščobo. S to metodo lahko brez večjega stresa izgubite nekaj odvečnih kilogramov v samo 2 tednih.
Številne ocene o priljubljeni dieti 14 dni potrjujejo dejstvo, da je telo postalo lažje, ker je bilo očiščeno odvečnih toksinov in teže. Pri izbiri menija je treba upoštevati, da mora biti hrana:
- Belkova.
- Ni masten.
- Nizka vsebnost ogljikovih hidratov.
Na to metodo se morate pripraviti na hujšanje. Tako bo telo manj obremenjeno. Če želite to narediti, morate postopoma odstraniti živila, kot so:
- sladko;
- začinjeno;
- slano;
- moka;
- maščoba;
- prekajeno;
- hitra prehrana
Poleg tega morate piti veliko vode. Če tega še niste storili, se morate v pripravljalni fazi diete navaditi, da pijete dovolj vode.
Dieta je izračunana za določeno obdobje: 7, 14, 21 dni. Najbolj optimalno in neškodljivo obdobje bi bil teden dni. V tem času bo telo imelo čas, da se očisti toksinov, resnične ocene o 7-dnevni dieti vašega ljubljenega pa trdijo, da lahko izgubite 2 ali več kilogramov teže. Za vsak dan diete je izbran določen seznam izdelkov: zelenjavni dan, beljakovinski dan, dan pitja, sadni dan in drugi.
Dietni meni za 7, 14, 21 dni
Najljubša dieta je zasnovana za 7 dni. Vsak naslednji teden preprosto ponovite dieto prvih 7 dni. Kaj vključuje 7-dnevna dieta?
- Prvi dan je pitje. Zaužiti je treba samo tekočino. Dovoljena živila vključujejo: juho, kefir, toplo vodo, jogurt, čaj. Fermentirane mlečne izdelke je treba izbrati z nizko vsebnostjo maščob ali 1%. Poljubna količina tekočine. Treba je izključiti sokove in gazirano vodo.
- Drugi dan je zelenjavni dan. Na ta dan je dovoljeno jesti katero koli zelenjavo brez omejitev. Korenje, zelje, solata, čebula, paradižnik, kumare in druga zelenjava so v redu.
- Tretji dan je pitje. Dieto prvega dne ponovi. Pijete lahko enake vrste tekočine kot prvi dan. Mimogrede, ves dan lahko pijete različne vrste, ne le kefir. Dovoljeno združevanje.
- Četrti dan je saden. Lahko jeste katero koli sadje, razen sladkega. Prednost imajo ananas in grenivke. Veljajo za močne kurilce maščob.
- Peti dan je beljakovinski. Najbolj zadovoljiv od vseh dni, saj je dovoljeno jesti meso, ribe in jajca. Na dan naj bo 4-5 obrokov.
- Šesti dan je pitje. Izvaja se na enak način kot 1. in 3. dan.
- Sedmi dan je uravnotežena prehrana. Če pa se dieta nadaljuje, potem lahko sedmi dan naredite zelenjavo ali sadje.
Naslednje dni dvo- ali tritedenske diete lahko ponovite po načelih prvega tedna.
Kontraindikacije za dieto
Ocene o vaši najljubši dieti za 7, 14, 21 dni so večinoma pozitivne. A obstajajo tudi ne zelo pozitivne zgodbe. Vse se nanaša na dejstvo, da ljudje niso upoštevali kontraindikacij za to dieto.
Priljubljena dieta ima naslednje kontraindikacije:
- pankreatitis;
- bolezni ledvic in jeter;
- diabetes;
- nosečnost in dojenje;
- vegetativno-vaskularna distonija;
- bolezni srca in ožilja;
- rakavi tumorji;
- hormonsko neravnovesje;
- bolezni prebavnega trakta.
Če imate takšne bolezni, je bolje, da to dieto popolnoma opustite. Bolje je telovaditi in jesti uravnoteženo prehrano brez strogih tehnik hujšanja. Če se odločite tvegati in še vedno sledite načelom te diete, potem naj bodo bolezni v kronični fazi poteka in ne v tem trenutku poslabšane. Če občutite kakršno koli nelagodje, morate takoj prekiniti dieto in se posvetovati z zdravnikom.
Ocene z rezultati
Pri analizi pregledov in rezultatov diete Lyubimaya 7., 14., 21. dni je bilo ugotovljeno, da je velika večina shujšanih v prvih dneh opazila navdušenje nad izgubo teže, vendar je že tretji dan postalo precej težko jesti po teh načelih. Najtežje obdobje je obdobje pitnih dni - telo ne prejme običajne trdne hrane, kar lahko povzroči stres. Tudi sadni dnevi niso lahki, saj veliko ljudi uživa agrume, kar vodi v povečano kislost telesa in povzroča zgago.
Na podlagi pregledov vaše najljubše diete za 7 dni lahko sklepate, da je izguba 5 kg realna. Več kot ima oseba, ki hujša, na začetku, več bo lahko izgubila. Ljudje s prekomerno telesno težo na svoji najljubši dieti v povprečju izgubijo do 1 kg teže na dan.
Rezultati vaše najljubše 14-dnevne diete so ob doslednem upoštevanju lahko presenetljivi! Ampak res se dogajajo. Glavna stvar je, da ne pozabite na pravilno pripravo na dieto in pravilen izhod po dieti. Potem se izgubljeni kilogrami še dolgo ne bodo vrnili.
Mnenje zdravnikov
Nutricionisti priporočajo uporabo multivitaminov pri strogih dietah. Telo jih potrebuje za vzdrževanje določenega ravnovesja, ki ga porušijo prehranske omejitve. Čeprav je prehrana precej raznolika, še vedno ni dovolj uravnotežena.
Strokovnjaki priporočajo upoštevanje teh prehranskih načel največ dvakrat na leto. Z razumnim pristopom po mnenju zdravnikov dieta ne bo škodovala telesu, ampak bo, nasprotno, pomagala odstraniti toksine in odpadke. To bo pozitivno vplivalo ne le na težo, ampak tudi na vaš celoten videz.